平时多流汗，战时少流血。

去年秋天写的。平时多流汗，战时少流血。

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家花没有野花香

看你们贴了美丽的花儿，很高大上。我想换个口味，贴几张今天早上拍的野花，很村姑，对不对？

一边跑步，途中一边用手机拍，照片效果不能和你们的2公斤的大相机比，有的还拍模糊了。。不过看着这一望无际的黄色的花，有些只剩下光杆留在风中凌乱，就知道，秋天要来了。

我们跑步的路线经常穿树林，钻草丛。仅一人通过。

看着还是有点浪漫的。只有一个问题：蚊子。不过我好像没怎么提起过。螺姐是大都市人，我是村姑，没有那么娇滴滴。喷点防蚊剂。咬到了，就挠挠。 :))

那个挡在路中间的是到处都有的金杆花（Golden Rod)。象征着金秋的到来。

这是啥？蓟？刺刺的，我觉得挺浪漫的呢。

这又是啥豆角？

这又啥果果？

这个我知道，洋红， Pokeberry。可惜拍模糊了。

这个大概是海棠果吧？山野的，没人疼，没人爱的，被黄蜂叮过，变成了歪瓜劣枣。

这些白色的花，好大一片。

跑完了，浑身臭汗。我们几个野蛮女友当场脱光上衣，用大毛巾挡一下，换衣服。山野中，来的不是跑步的就是骑车的，谁也不嫌弃谁。浑身上下擦干，换上干净的衣服。抹干脸和头发，把臭衣服用专门的塑料袋封好。

（队友的铁人换场包，Transition Backpack。里面啥都有，把家都搬来了。就这么在泥土地上换衣服。）

今天天气有点转凉，70几度。所有人都是18英里，除了我只跑10英里，因为下周有比赛。周三和小哥约好了，赛前最后一个6英里越野。

恐怖的是，天气预报比赛那天有“秋老虎”。最高温86度（摄氏30度）。一般的马拉松，起跑都是大清早。所以等跑完还没有到中午，最高温还没来。但我下周是超马，起码要8个小时。所以下午的最高气温时段，都要完完全全“享受”到，逃不掉的。

怎么办？今天早上果断采用“高温自虐训练法”，穿上厚衣服。高温身体适应时间是10到14天，现在只有7天了。最热的时候我只穿运动胸罩跑步。但今天穿了胸皂，长背心，外面又加了一件长袖T恤衫。最后背上我的Salomon饮水包(那只红色的大蛤蟆）。把我的队友都看傻了。

所以，不到一英里就浑身出汗，跑完每层都湿透了。但我坚持着，连袖子都没有卷。

这就叫，训练时对自己狠一点，就是比赛时对自己的仁慈。

 

所有跟帖： 

• 铁人包包 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/16/2022 postreply 20:57:21

• 我有次徒步被蚊子咬， -光盐行者- ♂ (185 bytes) () 05/16/2022 postreply 22:38:30

• 幸亏不是毒蚊子。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 05:30:11

• 你跑步的风景跟我跑的地方很像，热天跑太虐了，跑完洗澡头发上留下来的水非常非常咸 -polebear- ♀ (95 bytes) () 05/17/2022 postreply 03:45:40

• 8个小时的超马，小布安全第一啊。跑步途中，脱下的衣服怎么办？背着，还是有人给拿着？还是扔了？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 05:24:34

• 有时扎在腰上。鸟家的很薄，折起来才半个口罩大小。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 09:02:58

• 最后一张是你吗？ 喜欢跑步的风景。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 06:00:53

• 那是个高鼻子的美眉。我一星期后比赛的石头有这么大。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 07:54:34

• 喜欢那些野花花，哈哈！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 06:11:40

• 抓住小布抱一个！ -糯米粥- ♀ (666 bytes) () 05/17/2022 postreply 10:04:22

• 抱抱糯米。很高兴能有正面的影响。给我阳光我就灿烂。希望经常看到你。^_^ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 10:18:54

• 补充：这是说侧重。之前也可有少量蛋白脂肪，之后也急需一定量的碳水。运动后糖原见底，蛋白碳水共同作用。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 10:23:40

• 嗯，记下来了。谢谢小布！ -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 05/17/2022 postreply 15:12:19