你和女儿年纪,身体情况不一样,她的训练计划只能作为参考,可能你需要更多的恢复休息的时间,要特别注意营养和跑步后的拉伸和修复。
千万循序渐进,全马人人都能跑,难的是要追求速度,受伤都是因为这个。可以找找附近的华人跑团,经常多交流
你和女儿年纪,身体情况不一样,她的训练计划只能作为参考,可能你需要更多的恢复休息的时间,要特别注意营养和跑步后的拉伸和修复。
千万循序渐进,全马人人都能跑,难的是要追求速度,受伤都是因为这个。可以找找附近的华人跑团,经常多交流
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昨晚又仔细听了蓝鸟,研究了十几种叫声。这种叫声意思是驱赶,大概树上有松鼠。
-布兰雅-
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05/17/2022 postreply
07:53:29
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昨晚我带了消音耳机,终于清静了。不过确实睡得不好,今早运动就有感觉
-落花飘零-
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05/17/2022 postreply
07:56:59
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对,现在鸟们的求偶、做窝,孵蛋三个时期已过,眼下见到的是天上地下各种驱赶的努力。护幼很辛苦啦。
-Sequoia_CA-
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05/17/2022 postreply
08:02:41
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好吧,那我再忍忍
-落花飘零-
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05/17/2022 postreply
08:08:00
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这些天跑步要戴帽子,不是无顶帽Visor。鸟儿经常攻击跑步者。俯冲下来,啄头皮。
-布兰雅-
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05/17/2022 postreply
08:14:15
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别问我怎么知道的。。。。
-布兰雅-
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05/17/2022 postreply
08:15:27
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我只带帽子,不带visor,帽子把头发都盖住了,visor到后来头发一塌糊涂,没法看,lol
-落花飘零-
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05/17/2022 postreply
08:43:14
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松鼠最可恶。
-LexusOnly-
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05/17/2022 postreply
09:08:16
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