赞女儿跑全马！

来源: 于 2022-05-17 07:46:22 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

你和女儿年纪，身体情况不一样，她的训练计划只能作为参考，可能你需要更多的恢复休息的时间，要特别注意营养和跑步后的拉伸和修复。

千万循序渐进，全马人人都能跑，难的是要追求速度，受伤都是因为这个。可以找找附近的华人跑团，经常多交流