真练啊，鼓掌！

来源: coach1960 于 2022-05-12 08:03:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 大家都在忙工作，我先打个卡 由 喵儿爸 于 2022-05-12 06:49:39

所有跟帖： 

• 种瓜得瓜种豆得豆， -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (171 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:17:30

• Mile Race! 这个是教练的专业了。我拿小凳坐听。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:22:08

• 我也要听！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:24:57

• ha，我扔一大砖头儿，砸出俩蹭课的：） -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:28:45

• 教练明明是被小布请来的。你该谢谢小布 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:55:10

• 哈哈。我跟随教练很多年。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:56:58

• 看恢复情况而定。实际训练主要是掌握intervals 之间的休息时间。。。这个操作性很大 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 09:41:47

• 这样啊。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 09:43:38

• 多整些fartlek 之类的informal。。。。 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 09:48:14

• 好，明天搞fartlek,再来汇报 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 10:16:27

• 请问休息时间怎么确定？根据心率么 -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 11:48:37

• 是的，理论是一回事，掌握起来不用可丁可卯 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 14:54:04

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