看恢复情况而定。实际训练主要是掌握intervals 之间的休息时间。。。这个操作性很大

回答: 种瓜得瓜种豆得豆,喵儿爸2022-05-12 08:17:30

所有跟帖: 

这样啊。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 09:43:38

多整些fartlek 之类的informal。。。。 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 09:48:14

好,明天搞fartlek,再来汇报 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 10:16:27

请问休息时间怎么确定?根据心率么 -爱自由- 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 11:48:37

是的,理论是一回事,掌握起来不用可丁可卯 -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 14:54:04

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