除了小谷和小易，其他人全部过来排队给我打屁屁！

运动后要补充蛋白质和碳水！过多脂肪会延迟营养的吸收和肌肉的有效恢复。

运动后很饿的，要检讨自己运动前运动中是否营养做好了

所有跟帖： 

• ribeye 不是蛋白质么？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:08:39

• 脂肪太高了。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:25:55

• 最喜欢吃红烧肉，越肥越好。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:34:31

• 还有梅菜扣肉，好过瘾。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:37:20

• 没有肥肉的像嚼木头啊 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 11:03:40

• 我是有啥吃啥，喜欢啥吃啥，吃饱为止，从来没有从运动的角度考虑吃。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:21:07

• 如果调整一下，你的肌肉训练会更上一层楼哦 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:26:41

• 上学时吃鸡吃伤了(因为当时鸡是唯一吃得起的肉)，以至于一看见鸡就从心底涌出厌恶。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 08:31:20

• 不懂就问落花医生：运动后难道可以吃碳水？馒头大饼？ -小恩小惠- ♀ (0 bytes) () 05/12/2022 postreply 10:28:57