除了小谷和小易，其他人全部过来排队给我打屁屁！

来源: 于 2022-05-12 07:42:35 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

运动后要补充蛋白质和碳水！过多脂肪会延迟营养的吸收和肌肉的有效恢复。

运动后很饿的，要检讨自己运动前运动中是否营养做好了