我有相反的烦恼。如何提高BMI啊？已经吃得够多了。也锻炼了。还能做啥？没甲亢.

所有跟帖： 

• 像我一样撸铁。我也是吃啥都不长肉，只有撸铁。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:32:35

• 你是说做力量训练可以提高BMI？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:44:21

• 会。 肌肉比重大 -LexusOnly- ♂ (87 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:48:12

• 吃了饭可能不涨脂肪，但撸了铁一定会涨肌肉。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:48:22

• 昨天body work课，我开始用7.5lb哑铃, 一组20几个repeat动作。慢慢加大力量训练。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:02:33

• 一组 reps 最多 10个， 如果太轻松， 慢慢增加重量。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:11:49

• 老师是卡时间，一组动作好像是二分钟。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:13:38

• 你换 重一点的， 做慢一点， 效果更好 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:20:53

• BMI chart with body shape -kathyzh- ♀ (336 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:52:57

• 吃甜食，吃乱七八糟的零食我就会涨体重。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:45:37

• 把吃的什么，每天吃了什么，你自己的量，照了照片贴上来。 -羽绒服- ♂ (50 bytes) () 05/11/2022 postreply 10:49:12

• 对我来说，以前吃nuts, 各种各样的，最容易涨重，立竿见影。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 17:20:38