吃了饭可能不涨脂肪，但撸了铁一定会涨肌肉。

来源: <好片> 于 2022-05-11 10:48:22 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
本帖于 2022-05-11 12:32:31 时间, 由普通用户 <好片> 编辑
回答: 你是说做力量训练可以提高BMI？ 由 kathyzh 于 2022-05-11 10:44:21

所有跟帖： 

• 昨天body work课，我开始用7.5lb哑铃, 一组20几个repeat动作。慢慢加大力量训练。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:02:33

• 一组 reps 最多 10个， 如果太轻松， 慢慢增加重量。 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:11:49

• 老师是卡时间，一组动作好像是二分钟。 -kathyzh- ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:13:38

• 你换 重一点的， 做慢一点， 效果更好 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:20:53

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