打卡：昨天1万5千步，今天一万。两天消耗1150卡。

昨天跑+走，今天只是走。

没觉得很累。

所有跟帖： 

• 坚持，目标总能达到。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:36:45

• 握手，贵在坚持！ -大酱风度- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 23:36:30

• 计算卡估计只是估计，我跑步机上一小时 600-700， 感觉太高 -LexusOnly- ♂ (51 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:49:03

• 差不多，我的也是这个数。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:53:29

• 男生，体重65公斤以上，跑得快点，这个数值属于正常范围。 -羽绒服- ♂ (331 bytes) () 05/10/2022 postreply 21:07:58

• 哈哈。 -布兰雅- ♀ (196 bytes) () 05/10/2022 postreply 21:30:22

• 每小时消耗600卡相当一马力。运动强度很大才能达到。 -大酱风度- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 01:22:00

• 所以我不太相信机器显示的这数据 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:51:57

• 不对啊。我平均一天1600卡，跑五公里才260卡，大头是每天的基础消化。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 04:11:42

• 正常，我5公里也不过300多一点，举铁的消耗率和跑步差不多，一小时5-600卡，但举铁可以提高基础消耗。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:28:06

• 看了一下我的手表，今天21000步 -清水胜浓茶- ♀ (295 bytes) () 05/11/2022 postreply 05:26:54

• 看来靠跑步减肥是不现实的，关键靠少吃。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:19:04

• 你下了我一跳，我还以为你要靠多吃减肥呢！我也想靠吃减肥。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:24:24

• 加了一个“少”字，这样就不会引起误会啦。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:30:44

• 我不存在减肥问题，吃多少也不长肉，这些年靠举铁才多少涨了点儿。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:44:06

• 不吃饱没有力气减肥。我每次比赛前加碳，出发前睡不着就起床吃个杯狗。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:50:13

• 赞 -LexusOnly- ♂ (41 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:58:12

• 雅版是超人，没有代表性。普通人跑个5K、10K对减肥没有太大帮助，多吃一碗饭就回来了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:58:57

• 我是普通人，太普通了。非常有代表性。抽空我写点什么说明一下。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:53:44