打卡:昨天1万5千步,今天一万。两天消耗1150卡。

昨天跑+走,今天只是走。

没觉得很累。

所有跟帖: 

坚持,目标总能达到。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:36:45

握手,贵在坚持! -大酱风度- 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 23:36:30

计算卡估计只是估计,我跑步机上一小时 600-700, 感觉太高 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (51 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:49:03

差不多,我的也是这个数。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2022 postreply 19:53:29

男生,体重65公斤以上,跑得快点,这个数值属于正常范围。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (331 bytes) () 05/10/2022 postreply 21:07:58

哈哈。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (196 bytes) () 05/10/2022 postreply 21:30:22

每小时消耗600卡相当一马力。运动强度很大才能达到。 -大酱风度- 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 01:22:00

所以我不太相信机器显示的这数据 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:51:57

不对啊。我平均一天1600卡,跑五公里才260卡,大头是每天的基础消化。 -路过2013- 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 04:11:42

正常,我5公里也不过300多一点,举铁的消耗率和跑步差不多,一小时5-600卡,但举铁可以提高基础消耗。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:28:06

看了一下我的手表,今天21000步 -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (295 bytes) () 05/11/2022 postreply 05:26:54

看来靠跑步减肥是不现实的,关键靠少吃。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:19:04

你下了我一跳,我还以为你要靠多吃减肥呢!我也想靠吃减肥。 -路过2013- 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:24:24

加了一个“少”字,这样就不会引起误会啦。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:30:44

我不存在减肥问题,吃多少也不长肉,这些年靠举铁才多少涨了点儿。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:44:06

不吃饱没有力气减肥。我每次比赛前加碳,出发前睡不着就起床吃个杯狗。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:50:13

-LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (41 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:58:12

雅版是超人,没有代表性。普通人跑个5K、10K对减肥没有太大帮助,多吃一碗饭就回来了。 -<好片>- 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 06:58:57

我是普通人,太普通了。非常有代表性。抽空我写点什么说明一下。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2022 postreply 11:53:44

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