先找到你喜欢而且能做到的运动，试出你自己的极限。以后不要超过极限，不会受伤。健康运动的原则：量力而为、微汗即止、持之以恒

所有跟帖： 

• FUZ 您可不可以评价一下每日运动的最佳时间，晒太阳的最佳时间？ -gweipwu- ♂ (53 bytes) () 05/08/2022 postreply 19:38:07

• 最佳时间在晨起二十分之后、上午十点和下午四点左右，头脑清醒、肌肉不僵、胃空的时候。太阳与地面在30～45度角时最适合晒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 19:45:27

• 好专业。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 20:02:16

• 谢谢！ -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 21:37:20