ice bath

大家怎么看ice bath？我儿子练篮球，boot camp等体育训练。最近说洗凉水澡。这些我都可以接受。这几天又说要ice bath！四月天还不热呢！就这么洗冷水浴，冰水浴，是不是对身体不好啊？不懂问问专家们！多谢！

所有跟帖： 

• 激烈运动后，要冰镇。我有次芝马，结束后在终点，腿涨得无法走路且胀痛无法忍受，这时我的大哥队友急忙要了一袋冰。 -布兰雅- ♀ (275 bytes) () 04/27/2022 postreply 21:41:08

• 对啊，芭蕾舞主演结束后，工作人员马上搬出冰桶，让主演的双脚放进冰桶里面，时间长短看个人承受能力， -狼来了!- ♀ (112 bytes) () 04/27/2022 postreply 22:07:42

• 我也泡过。 -布兰雅- ♀ (275 bytes) () 04/28/2022 postreply 02:24:04

• 降温，冷刺激神经，减血流速度，。。。。都能止痛。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 08:42:18

• 只是双腿浸入带有涡旋装置的冰桶里，称作Ice bath -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/27/2022 postreply 23:14:27

• 自己狗一下ice whirlpool bath -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/27/2022 postreply 23:18:01

• 这个现象是什么原理呢？静脉循环跟不上？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 06:04:27

• 我多年前参加美国朋友们跑团时也听到过一位业余教练义工提到他跑完马拉松之后用ice bath有助于他的恢复，但我没试过。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 08:07:57

• 冰水在剧烈运动后泡腿脚和急性扭伤24小时内不要热敷而是冰敷一个道理。毛细血管有破损，需要降温。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 09:28:28

• 我想你儿子说的和运动后冰敷不是一回事。现在hot/cold exposure是biohacking的热门话题之二。 -tryonetry- ♀ (212 bytes) () 04/28/2022 postreply 09:38:49

• 这个对皮肤特别好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 10:23:25

• Very informative!!! -痛快一回- ♀ (0 bytes) () 04/28/2022 postreply 12:40:31