其实严格来说没有三十年，是三十年前开始被老公教的，但之后生娃，换工作搬家，常常有中断

你的身体素质非常好，练起来会很快上手的。现在跑步游泳体操等等运动员都要练举重，重量训练会帮助提高其他成绩。

别心急上重量，先把姿势搞对，不要受伤，进步会很快的

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• “ 先把姿势搞对，不要受伤”，精玉良言呀，我记住了。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/26/2022 postreply 13:34:49