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来源: 羽绒服 于 2022-04-24 18:46:38 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (380 bytes)
回答: 骑车的饮水和食物装备 由 落花飘零 于 2022-04-24 16:57:01

唯一不太同意的就是卡路里。我看strava朋友圈，我的卡路里消耗算是少的（女生，中等体重），一般一个小时中高强度怎么也要300卡的热量。看男生基本都是500卡以上。当然补充热量，其实很难在骑车途中补充这么多。一般都是前一天多吃点，回来饿了再多吃点。

 

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