唯一不太同意的就是卡路里。我看strava朋友圈,我的卡路里消耗算是少的(女生,中等体重),一般一个小时中高强度怎么也要300卡的热量。看男生基本都是500卡以上。当然补充热量,其实很难在骑车途中补充这么多。一般都是前一天多吃点,回来饿了再多吃点。
唯一不太同意的就是卡路里。我看strava朋友圈,我的卡路里消耗算是少的(女生,中等体重),一般一个小时中高强度怎么也要300卡的热量。看男生基本都是500卡以上。当然补充热量,其实很难在骑车途中补充这么多。一般都是前一天多吃点,回来饿了再多吃点。
• 谢谢指出,我刚才回去看了确实有歧义。修改了一下,本意是一小时建议的补充量 -落花飘零- ♀ (110 bytes) () 04/24/2022 postreply 18:58:08