大部分中年女性靠日晒和饮食是无法得到足够的维生素d，要格外摄入。

不知道为啥你的家庭医生会这样建议

所有跟帖： 

• 我说一个我自己的例子吧，我户外每周应该比这里大部分姐妹们都多 -落花飘零- ♀ (279 bytes) () 04/24/2022 postreply 13:25:02

• 是的，每两小时涂一层很难做到。是不是不涂防晒的身体面积暴露日光越多吸收VD的效果越好？ -qkv9(半梦半醒)- ♀ (0 bytes) () 04/24/2022 postreply 13:33:36

• 理论上是这样，但是随着年龄，皮肤这个功能是明显减退的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/24/2022 postreply 13:34:43

• 各人吸收转化能力不同。他晒得黝黑, 很fit的body shape。他说他VD不低，完全不用supplement。 -kathyzh- ♀ (159 bytes) () 04/24/2022 postreply 17:45:14