你这样做，一点儿付作用都无？……我走了类似的路，但是…

我是五十五plus, 前年开始keto三个月,外加hiking和每天体都运动30分钟，三个月减重15磅，之后因便秘问题，放弃keto,改变，如你一般，吃高纤维粗粮……和每日只吃两顿……依旧每日快走，hiking加体能运动，但体重有所回升。同时身体皮肤开始各处无法控制的瘙痒，用啥药物都不管用……无奈，又痛苦半年，放弃只吃高纤维粗粮，回归以前的饮食，米，面但少量，运动依旧，体重再回升，但没有便秘和过敏似瘙痒了。我现在放弃了饮食的改变，只少吃点儿吧，运动依旧，在体力允许的情况下，多活动。不去挑战，而导致更多的麻烦

所有跟帖： 

• 我感觉到的副作用可能比你少一些，过程里也调整了不少 -alazycatinsd- ♀ (1039 bytes) () 04/15/2022 postreply 12:57:58

• 谢谢 -cat64- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 16:28:03

• 我的一个同事也是严格Keto饮食，完全不吃碳水，身材保持得不错，但有非常严重的偏头痛，发作起来，头痛欲裂，无法起身。 -新手一位- ♂ (71 bytes) () 04/15/2022 postreply 15:00:58

• 你这个同事大概率是在keto之前就有偏头痛的毛病的，其实 -alazycatinsd- ♀ (882 bytes) () 04/15/2022 postreply 19:07:59