驴不死不下磨

星期一照了个双膝X光,比几年前的膝关节又退化了一些,16年时医生就建议停止跑步,没听。一晃就到了退休年龄,还是会去慢跑。

反正早晚是不能跑了,多跑一天就是赚了。

Narrative

Examination standing AP view bilateral knees
Clinical indication pain.
Comparison bilateral knees 02/23/2016
FINDINGS:
There is diffuse demineralization. No acute fracture or dislocation.
There are increasing moderate degenerative changes involving the right lateral tibiofemoral joint space and redemonstration of very mild degenerative changes involving the left lateral tibiofemoral joint space.
There are increasing mild to moderate degenerative changes involving the medial tibiofemoral joint spaces bilaterally, right greater than left.
There is redemonstration of chondrocalcinosis bilaterally with CPPD not excluded.

所有跟帖: 

我个人非常痛恨跑步,但是为了心肺,为了耐力也只能从了跑步。但是我很注重腿部的训练 -oldpp- 给 oldpp 发送悄悄话 oldpp 的博客首页 (99 bytes) () 04/15/2022 postreply 06:17:35

对,我们要照顾好自己的身体,才能走的更远 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 07:44:53

哈哈哈,看了题目我放声大笑,够倔强!我一个同事也是,喜欢运动但是膝关节总是有问题, -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (251 bytes) () 04/15/2022 postreply 07:09:12

骑车游泳都是很好的cross train -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 07:45:20

CPPD? 运动不只是跑步。提高综合体质,跑步是其中之一。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 07:20:58

说你有骨质缺乏,做过骨质疏松筛查吗?检查了维生素D吗?不要喝酒 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 07:37:24

二十多年前做过,所以无关了。有补充VD,不喝酒。 -零不是数- 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 09:31:16

二十多年前做过,现在还得做啊。你的x光提示有骨质疏松的可能 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 10:54:38

每天必须“面壁下蹲”至少一组15次,练习腿部尤其是膝关节周围的肌肉力量,而且膝盖不会超过脚尖。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (235 bytes) () 04/15/2022 postreply 09:05:53

今年二月开始做“hinge health" 的锻炼,感觉似乎有小小的进步。刚刚试了一下面壁下蹲,还行。 -零不是数- 给 零不是数 发送悄悄话 零不是数 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 09:39:34

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