大运动量的力量训练必须要有人指导，至少旁边有个伙伴帮助观察姿势是否有偏差，并且在力量训练期间，饮食必须紧跟配合，

保证肌肉及时修复。

所有跟帖： 

• 是。所以教练，或者有人指导，交流很重要。这个坛子也能起到一定的启发作用。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 10:14:49