最近的运动和其他

自从3月份减了体重之后，最近开始增肌，吃的也多了

运动也换成Iron Pro ,主打大重量，组间休息1分钟

我这次是2刷，目标就是和CG重量上对齐

但是她的哑铃也是变大不少，比如shoulder press,竟然33磅，以前她只用22磅

我又不行了

前几天得到线报说鲜花打折，我买了3把回来每个屋子放一瓶，小于10刀的快乐

今天是每周一次的全身运动，这一天的训练是小哑铃，多次

鉴于CG的哑铃变正常了，我也就跟着得波起来，

 

所有跟帖： 

• 重量和CG比肩太不容易了，你真厉害 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 14:59:41

• 你现在比赛的太可怕了，坚决不跳hyrox 的坑 -Mightybear- ♀ (72 bytes) () 05/20/2026 postreply 16:47:14

• 我最近跟着老公试了试他的工作室，感觉练好了可以去搬家公司工作 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 18:26:15

• 赞强力熊妹妹。花美人靓，尤其是腹肌和手臂肌肉好健美！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 18:12:56

• 祝你们在国内愉快，吃好玩好， -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 05:15:40

• 腰明显细了一圈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 19:09:02

• 肚子上平坦了一点，谢谢。去年有网友建议我加练肚皮，其实我没有 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 05:17:35

• 很多动作都会自动带动腹肌 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 05:45:31

• 是的，而且减脂是全身的 -Mightybear- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 05:48:42