你一周重训几练？上肢，下肢和 core是怎样安排的？

来源: doudourv 于 2026-02-14 16:27:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (53 bytes)
回答: 最近的运动 ‘’play" 由 Mightybear 于 2026-02-14 13:51:15

重训的同时还跑步？

 

所有跟帖： 

• 两次下肢，两次上肢一次全身，不跑步 -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 17:03:42

• 就像花班说的：你的起点，就是我梦想的终点 -doudourv- ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (106 bytes) () 02/14/2026 postreply 17:41:58

• 这不是我的起点，我都跟练4年了 -Mightybear- ♀ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 19:47:22

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