明白了。我一般是觉得重训比较重要，放在第一练。如果第二练跑步的话就跑不快了

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• 你说的是对的。重训肯定要放在跑步前。否则重训质量无法保证。我前几个月在增肌，每次跑步都觉得fatigue，但是这也是提高 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 09:05:49