一天两练的话不是说应该把重要的放在第一练吗？

所有跟帖： 

• 我教练总是让我要finish strong，第二跑跑得快才是真正训练耐力 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 08:05:24

• 明白了。我一般是觉得重训比较重要，放在第一练。如果第二练跑步的话就跑不快了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 09:01:19

• 你说的是对的。重训肯定要放在跑步前。否则重训质量无法保证。我前几个月在增肌，每次跑步都觉得fatigue，但是这也是提高 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 09:05:49