是，这个练习很综合。惠姗姐你试试放慢速度，尽量匀速，就像慢动作，另外呼吸节奏要配合好。我觉得不怕拖泥带水，就是不要歪斜。

来源: 我胖我的 于 2026-02-08 08:01:22 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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• 谢谢胖胖。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026 postreply 08:14:56

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