是，这个练习很综合。惠姗姐你试试放慢速度，尽量匀速，就像慢动作，另外呼吸节奏要配合好。我觉得不怕拖泥带水，就是不要歪斜。

来源: 于 2026-02-08 08:01:22 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次