我拉伸不仅是在跑后，而是每天坚持，好像上课一样，这些年我柔韧性好很多。

来源: 落花飘零 于 2026-01-05 12:06:03 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (451 bytes)
本帖于 2026-01-05 12:07:55 时间, 由版主 落花飘零 编辑
回答: 你跑后拉伸吗？ 由 布兰雅 于 2026-01-05 11:57:20

我觉得拉伸不用目的性很强，一定要跑步前跑步后啥的，而是要持之以恒。每天都要做的一个事情，有时候我看病人中间，或者旅途在飞机场，我都会做一下拉伸

你的身体基础好，我柔韧性很差，所以拉伸对我帮助非常大。也让我这几年没有伤痛完成马拉松。

柔韧性不好，就好像一张拉不开的弓，是没有力量可言的。

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