我拉伸不仅是在跑后，而是每天坚持，好像上课一样，这些年我柔韧性好很多。

我觉得拉伸不用目的性很强，一定要跑步前跑步后啥的，而是要持之以恒。每天都要做的一个事情，有时候我看病人中间，或者旅途在飞机场，我都会做一下拉伸

你的身体基础好，我柔韧性很差，所以拉伸对我帮助非常大。也让我这几年没有伤痛完成马拉松。

柔韧性不好，就好像一张拉不开的弓，是没有力量可言的。