是的，我现在都是用pulley machine套脚上做adductor and abductors.inner thig

来源: 让理想飞 于 2025-12-07 10:15:24 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (51 bytes)

练好inner thigh 对跳国标很有帮助

所有跟帖： 

• 好处很多的，连带锻炼骨盆肌 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 11:05:03

• 是啊，pelvic floor muscles 太重要了，关系到“幸”福 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 11:55:44

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