不懂就问。那种从绳子下“钻”过去的，用哪些肌肉？

是那种类似下腰的动作从绳子下面过去的。叫什么？怎么锻炼？

所有跟帖： 

• 听都没听说过 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/01/2025 postreply 13:41:55

• 就是那种电视上经常能看到的，一帮人仰着，类似下腰，手不扶地那样走过去。我也不知道叫什么 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/01/2025 postreply 13:43:45

• 只见过张雨霏训练过绳子，不过那个不后仰 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/01/2025 postreply 13:52:25

• 那叫Limbo -飞花令- ♀ (0 bytes) () 11/01/2025 postreply 14:09:53

• 小孩子们开party经常玩 -飞花令- ♀ (0 bytes) () 11/01/2025 postreply 14:20:26

• 谢谢。查到了。怎么训练呢？我后仰可以低一些，可是后仰了 -羽绒服- ♂ (21 bytes) () 11/01/2025 postreply 14:46:59

• 拽了根绳子试了试，大概齐下巴尖的高度，勉强过去，再低就得侧身了。练到了脖颈和腰髋 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/02/2025 postreply 15:58:16

• 嗯，我也差不多。年轻人里面也很多只是能到这个水平的。那几个做得好的，貌似都是攀岩高手。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/03/2025 postreply 08:40:31