我用过，

来源: 羽绒服 于 2025-10-15 08:07:59 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (500 bytes)
本帖于 2025-10-15 08:17:29 时间, 由普通用户 羽绒服 编辑
回答: 啥运动能有延缓颈椎部位的骨质疏松？ 由 kathyzh 于 2025-10-15 05:14:13

跟着上课的，在振动的时候，做下蹲等等动作，比不带振动的难一些。那个studio曾经很火爆，covid以后好像就关门了。这个确实宣传上说防止骨密度降低，不过我没测过前后对比，所以不知道是不是有用。对了，还可以做plank之类的，手放到plate上，我想对上半身也有用。

顺便说一下，你这样做下蹲不规范，也作用不大。先找个教练或者至少视频看一下普通做法吧

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