我用过，

来源: 于 2025-10-15 08:07:59 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跟着上课的，在振动的时候，做下蹲等等动作，比不带振动的难一些。那个studio曾经很火爆，covid以后好像就关门了。这个确实宣传上说防止骨密度降低，不过我没测过前后对比，所以不知道是不是有用。对了，还可以做plank之类的，手放到plate上，我想对上半身也有用。

顺便说一下，你这样做下蹲不规范，也作用不大。先找个教练或者至少视频看一下普通做法吧