哈哈,首先恭喜祝贺进入taper,读你的帖子太欢乐了;“训练期间营养跟上得太好了”,心有慽慽:-)。

回答: “Peak”了Multi-Sports2025-10-11 07:19:22

至于不正经问题,我也曾有过那样的想法,但从未实施,说穿了是心疼自己,舍不得对自己下狠手,尤其是在克扣饮食方面:-)。

至于正经问题,我平时重训不够,对(1)如何按排没有经验。至于(2),以lkbg run 的pace-40秒是一个不错的strategy, 不过,你在训练期间可能没跑过这个MP (marathon pace), 所以,实战时要根据状况作相应的调整,不必固定于-40秒。总之,作为首马,以平安无伤完赛为目标,have fun:-)。

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谢谢晓阳姐! -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/11/2025 postreply 13:32:00

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