哈哈，首先恭喜祝贺进入taper，读你的帖子太欢乐了；“训练期间营养跟上得太好了”，心有慽慽：-）。

至于不正经问题，我也曾有过那样的想法，但从未实施，说穿了是心疼自己，舍不得对自己下狠手，尤其是在克扣饮食方面：-）。

至于正经问题，我平时重训不够，对（1）如何按排没有经验。至于（2），以lkbg run 的pace-40秒是一个不错的strategy， 不过，你在训练期间可能没跑过这个MP (marathon pace), 所以，实战时要根据状况作相应的调整，不必固定于-40秒。总之，作为首马，以平安无伤完赛为目标，have fun：-）。