上回就想说了

你每次训练都想PR的啊？！

这样做比较危险。

 

所有跟帖： 

• 为啥比较危险 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:01:04

• 根据训练曲线，有PR“想法”的时候不宜超过10%。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:03:32

• 其他时候不想。。。这个一周一次 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:05:34

• Overtraining, injury risk, mental burnout -山水一程歌- ♀ (51 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:03:37

• 这个一周才一次，现在慢慢进入跑马季节了，是收获的时候啦。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:05:21

• You do you!不过我看到的说法是速跑要有控制，跑完之后如果感觉还有余力再跑两次，这样就够了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:16:03

• 你不要再nerdy了，容我再得瑟一次两次，后面估计都没有PR了，555555 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:30:41

• gene dykes 在70岁时破三： 2:54:23 -布兰雅- ♀ (104 bytes) () 09/16/2025 postreply 10:36:01

• 你当然还会有PR的。每周都有不是？LOL 比赛更会有 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 11:19:53

• 越来越不容易了，每次跑的时候都觉得这个没戏，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 11:26:02