你的心律在4MILE的时候达到多少。

来源: borisg 于 2025-09-05 06:16:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (385 bytes)
回答: 今天的得与失 由 庄文雅 于 2025-09-04 14:03:34

你的心律在4MILE的时候达到多少。

三个限制，肌肉，心律，呼吸。

如果心律在安全范围，肌肉和呼吸都是可以训练出来的。

但是看你四里路速度基本稳定，心脏和呼吸应该至少还有15％的余地。所以是肌肉的问题。这个没办法，年纪大了长肌肉不容易需要时间。

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