你的心律在4MILE的时候达到多少。

你的心律在4MILE的时候达到多少。

三个限制，肌肉，心律，呼吸。

如果心律在安全范围，肌肉和呼吸都是可以训练出来的。

但是看你四里路速度基本稳定，心脏和呼吸应该至少还有15％的余地。所以是肌肉的问题。这个没办法，年纪大了长肌肉不容易需要时间。