不知道你多大年纪，现代人因为缺乏运动和阳光加上饮食习惯，突然增加运动量会很快凸显身体的不足，补充电解质非常重要

所有跟帖： 

• 我一直运动啊，但以前只走步。除了滑雪，运动强度都不高。 -庄文雅- ♂ (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 10:01:51

• 你说的和运动强度intensity关系不大，是运动量quantity的问题。你的身体的运动承受力还没达到那个程度，需要逐 -山水一程歌- ♀ (242 bytes) () 08/24/2025 postreply 03:20:59

• 很深刻。很想知道具体操作过程，或计划 -庄文雅- ♂ (0 bytes) () 08/24/2025 postreply 13:00:51