你说的和运动强度intensity关系不大，是运动量quantity的问题。你的身体的运动承受力还没达到那个程度，需要逐

来源: 山水一程歌 于 2025-08-24 03:20:59 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (242 bytes)
本帖于 2025-08-24 10:53:03 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑

逐渐积累。

运动能力的积累是个过程，肌肉、心肺、骨骼、关节、筋健、筋膜、心理等等等。不同的身体部位也有不同的强弱和不平衡性。而且它们的变化不是同步的。

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• 很深刻。很想知道具体操作过程，或计划 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/24/2025 postreply 13:00:51

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