你说的和运动强度intensity关系不大，是运动量quantity的问题。你的身体的运动承受力还没达到那个程度，需要逐

逐渐积累。

运动能力的积累是个过程，肌肉、心肺、骨骼、关节、筋健、筋膜、心理等等等。不同的身体部位也有不同的强弱和不平衡性。而且它们的变化不是同步的。