贴些姐吃过的高蛋白食物的营养标签，3文鱼每100克含30克蛋白质，150大卡；其它鱼/海鲜也都基本20克左右蛋白质，

来源: Dayi 于 2025-08-13 16:52:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1623 bytes)
本帖于 2025-08-13 17:24:42 时间, 由普通用户 Dayi 编辑

100-150左右大卡，见下图

 

其它的姐不一一写了，直接看照片吧

 

所有跟帖： 

• 还真是啊，那个炸猪皮？竟然标的蛋白质含量不低！ -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 03:45:59

• 除了蛋白就是油，哈哈。挺适合keto的。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 07:35:11

• 没错 -Dayi- ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:28:49

• 这个可能很多国人都不太知道 -Dayi- ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:28:28

• 吃过，挺好吃的，我以为是垃圾食品 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:41:13

• 留意营养标签和营养成分是好习惯。Nuts 热量高，不能多吃。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (162 bytes) () 08/14/2025 postreply 09:47:51

• 是，不过姐发现坚果虽然热量高，但就算姐常常一吃就是至少250克，有时甚至会3-400克，但居然一直身材适中体重稳定，故可 -Dayi- ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (263 bytes) () 08/14/2025 postreply 14:03:16

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