贴些姐吃过的高蛋白食物的营养标签，3文鱼每100克含30克蛋白质，150大卡；其它鱼/海鲜也都基本20克左右蛋白质，

来源: 于 2025-08-13 16:52:47 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

100-150左右大卡，见下图

 

其它的姐不一一写了，直接看照片吧