平时吃钙片之类的吗？不吃的话就加上吧，多种维生素，含钙，镁potassium的。另外开始跑慢点，

不行快走也可以，充分热身。我的充分热身是要开始出汗了，才算热身好了。

所有跟帖： 

• 除了饭，我基本啥都不吃。 -nslasha- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 08:51:17

• 有南方人去北方读大学，写信回家说好久没吃饭了。大惊失色，…. 读下去，说天天都是馒头面食。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:04:03

• 我们北方人也是吃米饭长大的！ 抽筋？ 从来不知道啥滋味 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:02:10