平时吃钙片之类的吗？不吃的话就加上吧，多种维生素，含钙，镁potassium的。另外开始跑慢点，

来源: 于 2025-08-12 08:16:08 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不行快走也可以，充分热身。我的充分热身是要开始出汗了，才算热身好了。