响应花班号召力训8个月后

所有跟帖： 

• wow, 肌肉都pop up了，good job.再接再厉！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:09:13

• 欢迎来晒肌肉 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:09:00

• 牛 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:12:32

• 哇，这体脂不到15%吧。 -羽绒服- ♂ (170 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:12:58

• 艾玛，这鸡肉，噢不对是肌肉，太漂亮啦，只有羡慕的份儿，这辈子是练不成这个样子喽。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:15:06

• 如果你真想，肯定可以。楼主就是好例子，8个月练成这么漂亮说明健身这事儿没难度 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:20:08

• 不行喽，老胳膊老腿儿喽，你们还都年轻噢， -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:39:21

• 应该没有70吧，永远都不晚。我跑团就有肌肉饱满的70奶奶，我也追不上。日本的健身奶奶都90多了 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 10:00:45

• 哈哈哈，您说的那都是个别现象，普遍的还是不行。额虽然还没那么老（庆幸一下）但也比不了你们年轻人喽，还都是早上的太阳呢。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 08/08/2025 postreply 10:31:08

• 这肌肉，太美了！ -东台鱼汤面- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:23:46

• 体脂真低 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 09:46:56

• 天啊，太惊艳了！ -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 10:55:32

• 她就放出照片让人夸，也不说说咋练的。 -微风不度- ♂ (214 bytes) () 08/08/2025 postreply 11:13:07

• 我是看了nightrose 和让理想飞的帖子才想起让女儿帮忙照一下我的后背肌肉。这个坦里我是新人，没有资格告诉你怎么练 -doudourv- ♀ (144 bytes) () 08/08/2025 postreply 14:50:29

• 呵呵，我是标题吸引你。你当然有资格指导后进生了。 -微风不度- ♂ (48 bytes) () 08/08/2025 postreply 19:41:10

• 不错！ -如山- ♂ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 12:03:39

• 基础好+超级自律！鉴定完毕… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 13:15:05

• 谢谢大家的鼓励 -doudourv- ♀ (487 bytes) () 08/08/2025 postreply 14:59:53

• 妥妥的学霸一名 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 15:11:36

• 应该有个before and after。 -羽绒服- ♂ (91 bytes) () 08/08/2025 postreply 15:40:22

• 赞！练出这样的背肌不容易 -水行者- ♂ (0 bytes) () 08/08/2025 postreply 16:01:09

• 赞！没几个人能练成这样吧！ 得看健身以前的照片或数据，好有个对比。记得你每周跑量5、60迈，几个人能做到 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 04:47:01

• 我家小朋友后背的肌肉比这位女侠的还夸张，每次他游波蛙的时候，我从后面看，都觉得是在看天坛公园的九龙柏。。。 -然后呢- ♀ (203 bytes) () 08/09/2025 postreply 11:37:16

• 练的真好，多分享。绝对的是努力用心坚持的，真是值得学习的好榜样 -忘忧草燕子- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 07:50:05