你要是没有一天腿酸，就是强度不够大。一周至少要有一天这儿酸那儿酸的。

来源: 羽绒服 于 2025-07-31 13:14:30 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (99 bytes)
本帖于 2025-07-31 13:20:16 时间, 由普通用户 羽绒服 编辑
回答: DAY 8 由 borisg 于 2025-07-31 11:45:38

岁数大了，两周一天酸也可以。教练怎么说的来着？酸加痛减麻停。

所有跟帖： 

• 慢慢来。抽筋了就麻烦了得歇几天。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 07/31/2025 postreply 13:30:22

• 不是每个人都要大强度训练。LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/31/2025 postreply 17:27:18

• 他想回到3年前，低强度的不太可能。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (130 bytes) () 07/31/2025 postreply 19:22:44

• 得服老！ 能健身都是privilege. 太容易受伤了 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 04:10:38

• TRUE。我的首先PRIORITY是不受伤。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 08/01/2025 postreply 04:35:17

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