看上去减肥效果明显。重量减轻后力量下降因果关系是显然的。另外，您力量训练有遵照什么运动计划吗？

来源: weed123 于 2025-06-23 09:17:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (111 bytes)
回答: 减肥之路波浪式前进螺旋式下降 由 adimple 于 2025-06-23 02:07:21

像Assisted pull-up，如果做为运动计划的一个训练项目，一次要做3组，每组8-12次

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• 一般就无脑stronglift 5x5 -adimple- ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 06/23/2025 postreply 11:05:00

• 哈哈，痛快 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2025 postreply 08:51:10

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