看上去减肥效果明显。重量减轻后力量下降因果关系是显然的。另外，您力量训练有遵照什么运动计划吗？

来源: 于 2025-06-23 09:17:37 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

像Assisted pull-up，如果做为运动计划的一个训练项目，一次要做3组，每组8-12次