我老公拍的，他非常不耐烦，用手机随便弄一下。

脚踝我有时压的，就是躺在脚踝上，我拍这视频时是练习减少划水，所以尽量使劲拉长游。我本意就是游得不要太难看，划手次数少点。

后来看到你们讲究速度，我又贪心起来，也想提高速度。呵呵，我最爱跟风，但坚决不跟跑步，鞋子太贵，赤脚跑怕划到玻璃。

我经常拿长棍做转肩练习。侧打腿我做左腿打六下，划一次手，然后换边。其实我各drill 做得很多。对了，最近一直在试泰坦尼克drill,就是打仰泳腿，双手举着，我只能坚持几秒。

蝶泳慢慢蝶，我觉得不累啊，明天试一下1000蝶。

所有跟帖： 

• 泰坦尼克drill我儿子游泳队复活节的时候举个浮板，说是墓碑。。。你先别举两只手，举一只手，另外一只手放在前面水中，这样 -然后呢- ♀ (826 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:14:10

• 举一只手坚持游25米外我做不到。我每次打六下仰泳腿换 -oubaiyin- ♀ (131 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:23:13

• 我上面回复加了一点内容，你再看看，会不会是弯膝盖的问题。举一只手我开始也不形，所以先带脚蹼练，练好之后摘脚蹼练，慢慢就行 -然后呢- ♀ (302 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:29:25

• 梦觉那么牛，但是仰漂举一只手一会就沉 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:54:28

• 我喜欢潜水，看到池底有东西，感觉不舒服，每次潜下去捡，有时是膏药，有时是鼻夹 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 07:14:21

• 举一只手游自由泳我可以，另一只手在水里压着八字板 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 07:17:23

• 嗯，我到处是问题，仰泳划手25,6下，太多了 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 03:51:14