嗯，那边得练练，我也是一边好，一边坏，我儿子也是，但是左右交替换气身体最正，不扭，前进速度最快，就是划划左吸，划划右吸这

来源: 然后呢 于 2025-05-25 04:42:13 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (421 bytes)

样。打腿可以试试不打腿，最多动动脚踝打水，绝不能 有意识的弯膝盖。脚离心脏比手远，所以打腿比划手耗氧量大。下巴收一点，头低一点，转肩的时候使劲往前够，把身体拉到最长，这样头一低，核心一紧，脚就翘起来了，就不用通过打腿来把脚的位置提高了，就可以实现拖腿游自由泳了，能省好多氧气。

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• 没错， 头在水里就是升降舵，头低了，脚就高了。 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 13:20:11

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