每天游最少八百米快三年了, 速度就是上不去, 平均每50米1分30秒，每400米6分钟。 快游50米1分15秒就很累了

自觉跟着油管小红书纠正动作，已经快赶上潘展乐了。但岁数增大， 心肺功能差和肌力不足是主要原因吧。 不过我也没太追求增速， 每天游个800米24分钟，再赶回家上班。等我明年退休了可以游长一点。

所有跟帖： 

• 从呼吸上找原因吧！普通人游那点距离，能有什么强度呢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:04:40

• 你得找个人给你看看。比如自由泳的手的入水点是否cross over，是在头正上方，还是肩膀正上方，还是偏外，自己根本感觉 -然后呢- ♀ (425 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:16:54

• 你说的很对, 游长了腿可能有点下沉. 但快游时肯定没下沉, 但是很累. 游不长. 我体质较差. 听上去你们都像运动健将 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:27:09

• 那不可能，我就比金海豚快点，三级运动员都没有达标。按我老公观察，我跟我儿子自由泳的区别在于我不打腿，但是论划臂功效，我比 -然后呢- ♀ (858 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:55:26

• 游进每百米2分钟，解决基本技术问题都可以做到。您每天都游800米应该不是体力问题，还是技术问题。可以发水下视频给大家看 -让理想飞- ♀ (1468 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:35:58

• 英国泳池可以拍水下视频？我们这边任何摄像都是禁止的，甚至有些泳池在看台上都不许拍照。除非你把整个池子租下来，那么拍照随便 -然后呢- ♀ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 07:58:27

• 人是活的呀，如果你早上六点就去，和工作人员商量一下是有可能的。而且我小孩经常去高中的游泳池训练，和教练说一下就好了。实在 -让理想飞- ♀ (64 bytes) () 05/24/2025 postreply 10:22:03

• 那你们英国太好说话了，我儿子训练的时候，我搬个桌子用电脑，被两个社区中心的工作人员说过，一个不愿意我用，说一会儿有志愿者 -然后呢- ♀ (691 bytes) () 05/24/2025 postreply 14:14:30

• 小孩训练用高中的池子是包场，随便折腾。用社区的泳池有别人的话，管理人员怕承担责任就得按规矩办事 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 03:56:48

• 请个游泳教练吧 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 12:26:00

• 请个游泳教练吧 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 12:26:00