赛前赛后三件事：睡、吃和走 （SEX： Sleep - Eat - eXercise)

所有跟帖： 

• SEW -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 10:20:39

• Walk 我受不了。 -布兰雅- ♀ (182 bytes) () 05/15/2025 postreply 10:23:39

• 你没穿够。recovery walk一般我是走到后来要脱衣服。非洲运动员把走路也作为恢复的重要手段 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 10:26:08

• 我经常在赛后爬山，走，不跑，2000尺爬升。可以活动更多筋骨。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 10:36:01

• 你牛！不需要恢复，任何时候都是训练模式 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 11:21:58

• 是恢复啊。 -布兰雅- ♀ (192 bytes) () 05/15/2025 postreply 12:12:45

• 哈哈你们两个。SEX很重要，SEW也很有用！lol -桉桠- ♀ (0 bytes) () 05/15/2025 postreply 12:56:38

• 我刚想说，慢跑，走都挺好的。爬山对一般人可能不适合， -羽绒服- ♂ (287 bytes) () 05/15/2025 postreply 11:44:14