我的芝马PB只比波马PB快1分钟。芝加哥方便，街道宽，平。

来源: 布兰雅 于 2025-05-14 14:13:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (658 bytes)

平也有平的问题，一直匀速，使用的肌肉群是一样的。这可能导致肌肉疲劳。还好也有6-7座桥，可以让不同部位的肌肉群替换一下。

我的一个方法，就是在很长一段平路之后，稍微改变速度，从而改变了你的步跨，是主动轮休了肌肉群。或者不改变速度，只改变步跨。这个尺度不可太大。谨慎使用。

波马比较安静，有较长的乡村路段。下坡练得好，可以好好利用。但街道稍微狭窄，最不利的是，波士顿是小城市，举办大马拉松，容纳不小那么多人。起跑前的交通累死人。

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